a teraz

Sale są o ile dobrze pamiętam 3-4 (są dosyć duże)sauna i siłownia.A jeśli chodzi o dojazd to niestety nie pomogę bo sam się nie orientuję teraz.

gowno zle bylo trzymane a ale to jest kupowanie od .....ale na 101kg teraz skoczylem.polecam labor niem.super ale wtedy nauczylem sie chociaz cos o diecie pozdrawiam co tym na to 3 tydzien leci niestety tren nie acc hm...

możesz teraz zrobić cykl na nitro + KA albo na 2 x Nitro a potem zrobic na czymś innym np. na Stormie, 2x XP ,2x CP możliwości jest wiele Pzdr/

Teraz dokup sobie druga puche Nitro 2, zrob przerwe a potem jest wiele opcji,

Zwiększasz ciężar gdy zmniejsza się ilość powtórzeń, czyli 8;8;<-stały cięzar , i teraz zwiększasz ciężar i robisz nim te 3 serie po 6... Ja na mase proponuje powtórzenia w zakresie 12-6 ruchów... A to na przykład coś od Krzycha666 o powtórzeniach http://www.sfd.pl/Strach_przed%2E%2E%2Ewynikami_-t247583.html

Waga jakies +6kg ale duzo wody wiadomo, wymiary tez do gory, ogolnie to chce teraz spalic tluszcz ale powoli zeby miesni nie palic, a pozniej robic po malu mase ale nie zatluszczajac juz sie tak bo to nie ma sensu

teraz planuje z miesiąc w domku posiedziec i sie odbudować a potem znowu te cięzarówki ale po każdej trasie latam na siłke.I dlatego chciałbym ten miesiac dobrze wykorzystać i wyciagnąć jak najwięcej. dieta juz ruszyła od dzisiaj

tak redukcja byla dieciecie 100 kalorii. a moge teraz wziaść jakis reduktor tłuszczu zeby budowac beztluszczowa mase ???

Ja zaczolem brac mstacka dopiero 3 dzien i czuje przyplyw energi . A koledzy brali animal packa i bardzo sobie chwala . napisze jak skoncze cykl 21 dniowy bo narazie to zrobilem 3 kilo heh kilo dziennie :) ale to wracam do wagi normalnej narazie bo cos slabo jadlem ostatnio i teraz wiecej pije . ps tylko ze jem to z bialkiem i gainerem .

a juz wiem 1 ng/ml = 3,18 nmol/l wiec teraz mozesz sobie przeliczyc norme.

[...] z http://www.kalkulatory.sfd.pl/BMR.aspx Od 2 lipca robie od 32 do 40km na rowerze, dzien w dzien, pada czy nie. Od 4 lipca robie brzuszki, dosc rozbudowane cwiczenia co teraz z dieta? Od 2 lipca tak jak wspomnialem, na sniadanie jem platki z mlekiem i 2 jajka potem kurczaka z ryzem lub salatke z ryzem potem rower i od razu po 2 babany z [...]

Oj to późno się bierzesz za odblok. HCG już powinieneś wbijać. Teraz to daj 2500iu od razu i kolejne za 3 dni a po kolejnych 3 dniach clom po 50mg na noc, przez 3 tygodnie.

[...] czy miesiącami. Te 10kg to w znacznej większości po prostu woda z retencji, może też fat, zależy jak dieta wygląda. Po cyklu woda oczywiście zejdzie, bo spadnie też poziom estrogenu, który ją teraz trzyma ale uważam, że nie warto się tym przejmować. Po takim cyklu powinieneś być bardzo zadowolony, jeżeli uda Ci się zrobić 1-2kg czystego mięsa.

No niestety teraz taki okres ponownego zamykania siłowni więc trzeba sobie jakoś radzić, ale jak się sprzęt dokupiło to dobrze. Ja myślę, że po tej pandemii to część ludzi po prostu nie wróci na siłownie publiczne bo już tyle sprzętu sobie kupią, że żal będzie zostawić to w piwnicy żeby leżało tylko. Jak ktoś ćwiczy regularnie to nawet jak będzie [...]

aha pracuje co drugi dzien zapomniałem a to jest ważne.Nrazie chcialbym spytac was co polecacie!!ja mysle o aminokwasach dokladnie nie wiem jeszcze jakie bo za duzo teraz tego na rynku moze znacie cos dobrego i do tego chce kupic Witaminy Maxi Vita Naturella,i chyba jakies bialko o czy gainer co myslicie??Mam tez juz Cell Pumpa

Shotokan, co jest prawda jak pisze - stawia teraz na technike. A co do baletu- hmmm jak bylem w zerowce to nie mialem jeszcz wyrobionej opini i oprocz karate nie slyszalem o niczym innym - no moze o boksie. Ale kto to wie, jaky ktos mi wtedy ze znawcow wmoiwl ze balet jest lepszy to moze i bym sie zapisal. Kto na ulicy raz porzadnie nie dostanie - [...]

[...] to jest z tymi technikami Kyokushinkai i Shotokan. Zawsze sadzilem ze jesli chodzi o same uderzenia, bloki, kopniecia to prawie to samo (nie mowie o metodyce treningu). Przegladam teraz wymagania na egzaminy i jesli chodzi o techniki to widze takie same tu i tu(wiekszosc), a ty piszesz ze te z shotokan sa przedpotopowe. Jak to jest? pozdrowienia

osobiście bez problemu dostaje zinkas. Próbowałeś w euro aptece? tam mniej sie przejmują tym czy masz recepte czy nie. asparginian pewnie jest lepiej wchłanialny ale teraz kupiłem vit c z cynkiem vitalmaxa. tam też nie ma chelatu z tego co wiem. własciwie to nie widziałem takiego dobrego artykułu na temat wchłanialności. każdy producent mówi że [...]

[...] a uwierz, ze dobry makijaz potrafi wiele zmienic, i wcale nie mowie tu o nakladaniu przesadnej ilosci podkladu. tez mnie natura nie obdarzyla pieknymi, dlugimi rzesami, ale teraz na rynku jest taki wybor tuszy, ze nie stanowi to problemu. rysy twarzy mozna modelowac rozem/bronzerem. jesli masz problem z brwiami, wasikiem - ogolnie owlosieniem, [...]

OloKK :D Zobaczymy :D Jestem zdeterminowany bo długo pracowałem na ten egzamin/ a moja choroba to ból gardła, czasem zatkane zatoki, + lekka gorączka :D Za długo nie zdawałem, za długo ćwiczyłem żeby teraz sie poddać =] Zdam relacje poznym wieczorem, lub jutro rano (jak wstane) =]] Co bedzie dobre na energieee, zeby tam placka nie walnął ? : >